Pravidelně a poctivě

Včerejší panská jízda🏃🏼‍♂️ Aneb když se chceš někam posunout, musíš pravidelně, poctivě trénovat😉 Uvědomit si, že to děláš pro sebe. Tobě to pomáhá a Ty se zlepšuješ. Tihle borci chodí poctivě od začátku našich otevřených lekcí na Běžce a je to znát!! Díky, kluci! Nevzdali jsme to ani včera, když se na nás přes den vychrlily všechny ty odhlášky 💪🏼

Balásána (pozice dítěte)

Ty. Tvá mysl. Tvůj dech. Tvé tělo. Tady a Teď.

Balásána (pozice dítěte): Záměrem pozice je z fyzického hlediska dostat sedací kosti na paty a čelo položit na zem. K dosažení pozice musí být protaženy tyto svaly – natahovače páteře, velký sval hýžďový, sval hruškový a další rotátory, hamstringy, střední a malý sval hýžďový (kvůli přitažení kyčlí), přední sval holenní, třetí lýtkový sval, dlouhý a krátký natahovač prstů a krátký natahovač v chodidle.

Uklidňující, relaxační pozice, která nám dává pocit pohody a bezpečí.

Důležité, ale opomíjené dýchání

Na začátku každé lekce JPS trénujeme dech, snažíme se ho navnímat (do břicha, hrudníku, kličních kostí) a soustředit se pak na něj po celou lekci. Správně dýchat je potřeba se naučit.

Dýchání je autonomní činnost. Automatická. Samozřejmá. A tak v běžném životě nevěnujeme dechu téměř žádnou pozornost.

Jako sportovci bychom si ale měli zvlášť uvědomovat, jak je dýchání důležité. Nádechy a výdechy mají při sportu na svědomí jak zásobování tkání kyslíkem, tak funkci stabilizační a bezpečnostní. Pokud neumíme správně dýchat, svaly nefungují, jak mají, hlava nemyslí, tělo je ztuhlé.

Takže dýchej 🙂

Naši na ME Canicrossu v Belgii

Holky z Canicross Beskydy reprezentovaly Českou republiku na Mistrovství Evropy v Canicrossu ICF 2019 v Belgii. Domů dovezly moc pěkné výsledky a my jím tímto chceme pogratulovat 😊👍🏻👏🏻
Rozálie Štihlová – 2. místo🥈
Anežka Štihlová – 5. místo
Péťa Sedláková – 9. místo
Barča Mikušová (trenérka) – 26. místo

Přejeme mnoho dalších úspěchů.

Vizualizace

Všechno je v hlavě. Každý úspěch i neúspěch.

Proto jsme vyzkoušeli s Canicrossem Beskydy zajímavou věc – vizualizaci – při závěrečné relaxaci. Vizualizaci úspěchu. Důležitého dne (závodu), který měl každý z nás před sebou. Trénovat svou mysl je stejně důležité, jako trénovat své tělo.

Nezapomínejme, že si tvoříme realitu vlastními myšlenkami.

Pozitivní mysl ▶️ pozitivní slova ▶️ pozitivní činy ▶️ pozitivní život.

Žij sportem 🖤

Nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport

„JÓGA??? Já nikdy, jsem si donedávna říkal …teď už nezbytná součast mého tréninkového plánu… Jóga pro Sport pod vedením trenérky Darči je parádni !!! Pondělí se stalo mým oblíbenym dnem v týdnu 😉“ – Tomáš Volný, závody Spartan Race

Taky pro tebe jóga není? Tak přijď k nám, nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport. Nejkomplexnější cvičení pro sportovce.

Děkujeme Bazymu, který zatím nevynechal žádnou lekci, a přejeme splněné všechny vytyčené cíle 💪🏼