Tenisté v Toptennis Academy

Domluvili jsme se na spolupráci s tenisovou akademií Toptennis a čtvrtky odpoledne budeme trávit v tenisové hale ve Frýdlantu n. O., kde budeme cvičit JPS s tenisty. Mobilita ramen a kompenzace horního zkříženého syndromu bude (mimo jiné) velice na místě 😊🎾 Děkujeme a těšíme se na další lekci 🙏🏻

Mladí tenisté

Pátky budou patřit mladým tenistům, kteří se připravují pod vedením Adama Vejmelky. Shrnuli bychom to jako „máme hodně, hodně, hodně práce před sebou, máme ale taky hodně, hodně, hodně času před sebou“. Takže se zapojením sebedisciplíny se určitě dostaví potřebný progres 🙂

Pravidelně a poctivě

Včerejší panská jízda🏃🏼‍♂️ Aneb když se chceš někam posunout, musíš pravidelně, poctivě trénovat😉 Uvědomit si, že to děláš pro sebe. Tobě to pomáhá a Ty se zlepšuješ. Tihle borci chodí poctivě od začátku našich otevřených lekcí na Běžce a je to znát!! Díky, kluci! Nevzdali jsme to ani včera, když se na nás přes den vychrlily všechny ty […]

Balásána (pozice dítěte)

Ty. Tvá mysl. Tvůj dech. Tvé tělo. Tady a Teď.Balásána (pozice dítěte): Záměrem pozice je z fyzického hlediska dostat sedací kosti na paty a čelo položit na zem. K dosažení pozice musí být protaženy tyto svaly – natahovače páteře, velký sval hýžďový, sval hruškový a další rotátory, hamstringy, střední a malý sval hýžďový (kvůli přitažení […]

Důležité, ale opomíjené dýchání

Na začátku každé lekce JPS trénujeme dech, snažíme se ho navnímat (do břicha, hrudníku, kličních kostí) a soustředit se pak na něj po celou lekci. Správně dýchat je potřeba se naučit. Dýchání je autonomní činnost. Automatická. Samozřejmá. A tak v běžném životě nevěnujeme dechu téměř žádnou pozornost. Jako sportovci bychom si ale měli zvlášť uvědomovat, […]

Naši na ME Canicrossu v Belgii

Holky z Canicross Beskydy reprezentovaly Českou republiku na Mistrovství Evropy v Canicrossu ICF 2019 v Belgii. Domů dovezly moc pěkné výsledky a my jím tímto chceme pogratulovat 😊👍🏻👏🏻Rozálie Štihlová – 2. místo🥈Anežka Štihlová – 5. místoPéťa Sedláková – 9. místoBarča Mikušová (trenérka) – 26. místoPřejeme mnoho dalších úspěchů.

Vizualizace

Všechno je v hlavě. Každý úspěch i neúspěch.Proto jsme vyzkoušeli s Canicrossem Beskydy zajímavou věc – vizualizaci – při závěrečné relaxaci. Vizualizaci úspěchu. Důležitého dne (závodu), který měl každý z nás před sebou. Trénovat svou mysl je stejně důležité, jako trénovat své tělo.Nezapomínejme, že si tvoříme realitu vlastními myšlenkami. Pozitivní mysl ▶️ pozitivní slova ▶️ pozitivní činy ▶️ pozitivní život.Žij sportem 🖤