ONLINE LEKCE

Do odvolání cvičíme pouze online lekce. Nezapomínejme na to, že cvičení zvyšuje imunitu. Lekce jsou vypsány v našem rezervačním systému 🙂 Pokud by měl někdo vlastní skupinku a chtěl si zarezervovat jiný termín, než jaké máme vypsané v rezervačním systému, prosím kontaktujte nás. Také není problém se domluvit i na individuálních lekcích. Nebo kratší, například […]

Mlaďoši v Opavě

Druhá sobotní lekce při sobotním odpoledni v Opavě. Tenisti ve věku 14-17 let. Z této věkové skupiny jsme měli trochu „strach“ 🙂 Ale byli všichni koncentrovaní a cvičili poctivě. Celkově máme z lekce velice dobrý pocit 🙂 Každopádně bylo už téměř u všech viditelné jednostranné tenisové zatížení, se kterým je určitě potřeba něco dělat, aby […]

Pravidelně a poctivě

Včerejší panská jízda🏃🏼‍♂️ Aneb když se chceš někam posunout, musíš pravidelně, poctivě trénovat😉 Uvědomit si, že to děláš pro sebe. Tobě to pomáhá a Ty se zlepšuješ. Tihle borci chodí poctivě od začátku našich otevřených lekcí na Běžce a je to znát!! Díky, kluci! Nevzdali jsme to ani včera, když se na nás přes den vychrlily všechny ty […]

Balásána (pozice dítěte)

Ty. Tvá mysl. Tvůj dech. Tvé tělo. Tady a Teď.Balásána (pozice dítěte): Záměrem pozice je z fyzického hlediska dostat sedací kosti na paty a čelo položit na zem. K dosažení pozice musí být protaženy tyto svaly – natahovače páteře, velký sval hýžďový, sval hruškový a další rotátory, hamstringy, střední a malý sval hýžďový (kvůli přitažení […]

Vizualizace

Všechno je v hlavě. Každý úspěch i neúspěch.Proto jsme vyzkoušeli s Canicrossem Beskydy zajímavou věc – vizualizaci – při závěrečné relaxaci. Vizualizaci úspěchu. Důležitého dne (závodu), který měl každý z nás před sebou. Trénovat svou mysl je stejně důležité, jako trénovat své tělo.Nezapomínejme, že si tvoříme realitu vlastními myšlenkami. Pozitivní mysl ▶️ pozitivní slova ▶️ pozitivní činy ▶️ pozitivní život.Žij sportem 🖤

Nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport

„JÓGA??? Já nikdy, jsem si donedávna říkal …teď už nezbytná součast mého tréninkového plánu… Jóga pro Sport pod vedením trenérky Darči je parádni !!! Pondělí se stalo mým oblíbenym dnem v týdnu 😉“ – Tomáš Volný, závody Spartan Race Taky pro tebe jóga není? Tak přijď k nám, nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport. Nejkomplexnější cvičení pro […]

Benefity spinálních cvičení

Proč je pro sportovce dobré spinální cvičení? Pomáhá nám nejen se stabilitou páteře a posílením zad!• uvolnění nadměrné ztuhlosti zad• zlepšení stability zad• úleva od bolesti zad• protažení zádových svalů• aktivace hlubokých svalů páteře• efektivní zapojení hlubokých zádových svalů• lepší uvědomění a procítění každého pohybu• soulad dechu a pohybu• zlepšení koordinace, jistoty a lehkosti pohybu

JPS také jako kompenzace

Na fotce pod textem je ‚krásně‘ vidět, proč by měli sportovci zařadit kompenzační cvičení do přípravy. Je to tenista, pravák. Svaly v pravé části zad jsou viditelně silnější. Dochází ke svalové nerovnováze, která ovlivňuje negativně činnost kloubů a páteře. Dochází ke špatným pohybovým návykům, které mohou vést k bolesti či zranění. Je třeba si uvědomit, […]