JPS také jako kompenzace

Na fotce pod textem je ‚krásně‘ vidět, proč by měli sportovci zařadit kompenzační cvičení do přípravy. Je to tenista, pravák. Svaly v pravé části zad jsou viditelně silnější. Dochází ke svalové nerovnováze, která ovlivňuje negativně činnost kloubů a páteře. Dochází ke špatným pohybovým návykům, které mohou vést k bolesti či zranění. Je třeba si uvědomit, […]

JPS s inline bruslaři

V pátek večer jsme měli lekci v rámci soustředění českého inline klubu Tempish Heartbeat Inline, mezi které patří jedni z našich nejlepších inlinistů. Upravili jsme speciálně pro inline pozici židle a balanční cvičení. Věnovali jsme se samozřejmě také středu těla, koncentraci, dýchání, strečinku. Jsme vděční za tuto zkušenost a doufáme, že to nebyla naše poslední […]

Jóga pro Běžce

Rádi běháte? Hory, asfalt, závody, spartan race, nebo občas jen tak pro dobrý pocit?• chtěli byste se naučit správně strečovat?• posílit střed těla a zlepšit balanc?• mobilizovat a stabilizovat klouby?• předcházet zranění?• běhat rychleji, naučit se dýchat? Přidejte se k nám v pondělí od 19 hod. na speciálku pro běžce v Řepišti. Lekce trvá 75min […]

Individuální příprava a běloruským tenistou

Individuální lekce s běloruským tenistou Mikalaiem Haliakem, který se připravuje v tenisové akademii Toptennis. První lekce byla zaměřená hodně na strečink, horní i dolní části těla a postupné seznámení. Další lekce už byly zaměřeny kromě strečinku na vyrovnání dysbalancí a rotační pohyby, které jsou v tenise velice potřebné. Také jsme zjistili, že Kolja hodně „zapomíná“ dýchat, […]

Úterý znamená canicross

Naše včerejší lekce s Canicross Beskydy v moc hezkém sálu obecního domu v Malenovicích. Při závěrečné relaxaci jsme tentokrát nechtěně poslouchali zurčící potůček za okny a mělo to své kouzlo 🙂 Jóga Pro Sport v horách s 12ti lidmi, které spojuje láska k pohybu a k pejskům. Co více si přát. Děkujeme 🙂

Pondělní klasika s běžci

Naše pondělní klasika s běžci. Není větší odměny, než všechny ty pozitivní ohlasy po lekci🖤 Vidíme, že to má smysl. A musíme pochválit ty, kteří byli zatím na každé lekci, jsou znát malinké pokroky. Pravidelnost je klíč. Tak se uvidíme zase příště. Měníme působiště na Řepiště, snad už „napořád“. Přihlásit se můžete opět zde: lekce.jogaprosport.cz.Chcete se k nám […]

Fotbalový tým TJ Slovan Ostrava ženy

V pondělí k nám na lekci zavítal fotbalový tým žen TJ Slovan Ostrava. Moc jsme si to užili. Po rozcvičení jsme začaly balančními pozicemi, které proveří i naši koordinaci a koncentraci. Snažily jsme se zpevňovat celé tělo, posílily střed těla, uvolnily kyčle a pořádně prostrečovaly nohy. Do dalšího setkání přejeme týmu hodně štěstí v nadcházejících zápasech.

Pravidelný strečink

Proč bychom se měli pravidelně protahovat?• zlepšení ohebnosti, svalové vytrvalosti a svalové síly • snížení svalových bolestí • zlepšení svalové a kloubní pohyblivosti • zlepšení pohybových stereotypů a plynulosti pohybu • lepší schopnost vyvinout maximální svalovou sílu (díky zvýšenému rozsahu pohybu) • prevence bolesti v dolní části zad • zlepšení držení těla a postury 

Vědomý pohyb a svalová paměť

Ve cvičení JPS se snažíme vést sportovce k tomu, aby pohyby i pozice dělali vědomě, a tím se zlepšovali ve vnímání svého vlastního těla. Díky vědomému pohybu vzniká správná struktura pohybu ve svalové paměti. Tento proces se sportovci naučí provádět i při sportu a budou tak předcházet zraněním.