Má to smysl

Anet chodí od začátku poctivě na naše lekce do Malenovic, nebo Řepišť. Měla problémy se zánětem okostice na holeni a do toho letos v létě podvrtnutý kotník a špatné nasazení sádry. I „díky“ tomu nastávaly s kotníkem stále mírné problémy. Na lekcích JPS pracujeme s mobilitou i stabilitou kotníků, stav jak okostice, tak problémového kotníku […]

Nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport

„JÓGA??? Já nikdy, jsem si donedávna říkal …teď už nezbytná součast mého tréninkového plánu… Jóga pro Sport pod vedením trenérky Darči je parádni !!! Pondělí se stalo mým oblíbenym dnem v týdnu 😉“ – Tomáš Volný, závody Spartan Race Taky pro tebe jóga není? Tak přijď k nám, nejsme klasická jóga, jsme Jóga Pro Sport. Nejkomplexnější cvičení pro […]

Páteční fotbalistky

Sportu zdar a fotbalu zvláště 🙂 Zjistili jsme si, kde vzniká u fotbalistů/fotbalistek dysbalance. Které svaly jsou zkrácené, které oslabené. A co nejvíce jsme tomu lekci přizpůsobili, aby měla maximální přínos. Takovýto přístup máme ke každému sportu a je to jeden z důvodů, proč se odlišujeme od klasické jógy.

Držíme Koljovi palec na turnajích

S Koljou jsme odcvičili 5 lekcí za 14 dní. „Napáchané škody“ za tak krátkou dobu samozřejmě zmírnit nejdou. Snažili jsme se, co to šlo, zapojili jsme samozřejmě i kompenzační cviky pro tenis. A protože to bylo pro Kolju trochu složitější, hodně jsme dbali na propojení dechu s pohybem. Minimálně se cítil po každé lekci velice dobře. Turnaje […]

JPS také jako kompenzace

Na fotce pod textem je ‚krásně‘ vidět, proč by měli sportovci zařadit kompenzační cvičení do přípravy. Je to tenista, pravák. Svaly v pravé části zad jsou viditelně silnější. Dochází ke svalové nerovnováze, která ovlivňuje negativně činnost kloubů a páteře. Dochází ke špatným pohybovým návykům, které mohou vést k bolesti či zranění. Je třeba si uvědomit, […]

JPS s inline bruslaři

V pátek večer jsme měli lekci v rámci soustředění českého inline klubu Tempish Heartbeat Inline, mezi které patří jedni z našich nejlepších inlinistů. Upravili jsme speciálně pro inline pozici židle a balanční cvičení. Věnovali jsme se samozřejmě také středu těla, koncentraci, dýchání, strečinku. Jsme vděční za tuto zkušenost a doufáme, že to nebyla naše poslední […]

Jóga pro Běžce

Rádi běháte? Hory, asfalt, závody, spartan race, nebo občas jen tak pro dobrý pocit?• chtěli byste se naučit správně strečovat?• posílit střed těla a zlepšit balanc?• mobilizovat a stabilizovat klouby?• předcházet zranění?• běhat rychleji, naučit se dýchat? Přidejte se k nám v pondělí od 19 hod. na speciálku pro běžce v Řepišti. Lekce trvá 75min […]

Individuální příprava a běloruským tenistou

Individuální lekce s běloruským tenistou Mikalaiem Haliakem, který se připravuje v tenisové akademii Toptennis. První lekce byla zaměřená hodně na strečink, horní i dolní části těla a postupné seznámení. Další lekce už byly zaměřeny kromě strečinku na vyrovnání dysbalancí a rotační pohyby, které jsou v tenise velice potřebné. Také jsme zjistili, že Kolja hodně „zapomíná“ dýchat, […]