Benefity spinálních cvičení

Proč je pro sportovce dobré spinální cvičení? Pomáhá nám nejen se stabilitou páteře a posílením zad!• uvolnění nadměrné ztuhlosti zad• zlepšení stability zad• úleva od bolesti zad• protažení zádových svalů• aktivace hlubokých svalů páteře• efektivní zapojení hlubokých zádových svalů• lepší uvědomění a procítění každého pohybu• soulad dechu a pohybu• zlepšení koordinace, jistoty a lehkosti pohybu