Dva týdny karantény za náma

Máme za sebou necelé dva týdny online lekcí. Musíme přiznat, že jsme nečekali, že se to tak krásně rozjede a bude takový zájem. Jsme za to hrozně rádi a vděční. Cvičí všichni, od sportujících dětí po dospělé. Je moc hezké se se všema „sejít“ i v této nelehké době 🙂 A vždy nám to udělá […]

Balásána (pozice dítěte)

Ty. Tvá mysl. Tvůj dech. Tvé tělo. Tady a Teď.Balásána (pozice dítěte): Záměrem pozice je z fyzického hlediska dostat sedací kosti na paty a čelo položit na zem. K dosažení pozice musí být protaženy tyto svaly – natahovače páteře, velký sval hýžďový, sval hruškový a další rotátory, hamstringy, střední a malý sval hýžďový (kvůli přitažení […]

Důležité, ale opomíjené dýchání

Na začátku každé lekce JPS trénujeme dech, snažíme se ho navnímat (do břicha, hrudníku, kličních kostí) a soustředit se pak na něj po celou lekci. Správně dýchat je potřeba se naučit. Dýchání je autonomní činnost. Automatická. Samozřejmá. A tak v běžném životě nevěnujeme dechu téměř žádnou pozornost. Jako sportovci bychom si ale měli zvlášť uvědomovat, […]

Vizualizace

Všechno je v hlavě. Každý úspěch i neúspěch.Proto jsme vyzkoušeli s Canicrossem Beskydy zajímavou věc – vizualizaci – při závěrečné relaxaci. Vizualizaci úspěchu. Důležitého dne (závodu), který měl každý z nás před sebou. Trénovat svou mysl je stejně důležité, jako trénovat své tělo.Nezapomínejme, že si tvoříme realitu vlastními myšlenkami. Pozitivní mysl ▶️ pozitivní slova ▶️ pozitivní činy ▶️ pozitivní život.Žij sportem 🖤