Benefity spinálních cvičení

Proč je pro sportovce dobré spinální cvičení? Pomáhá nám nejen se stabilitou páteře a posílením zad!• uvolnění nadměrné ztuhlosti zad• zlepšení stability zad• úleva od bolesti zad• protažení zádových svalů• aktivace hlubokých svalů páteře• efektivní zapojení hlubokých zádových svalů• lepší uvědomění a procítění každého pohybu• soulad dechu a pohybu• zlepšení koordinace, jistoty a lehkosti pohybu

Držíme Koljovi palec na turnajích

S Koljou jsme odcvičili 5 lekcí za 14 dní. „Napáchané škody“ za tak krátkou dobu samozřejmě zmírnit nejdou. Snažili jsme se, co to šlo, zapojili jsme samozřejmě i kompenzační cviky pro tenis. A protože to bylo pro Kolju trochu složitější, hodně jsme dbali na propojení dechu s pohybem. Minimálně se cítil po každé lekci velice dobře. Turnaje […]